Jestem na zero już ponad miesiąc bo zrobiłem jak mówisz, czuje się teraz dobrze na treningach tylko że mam już 74 kilo a dalej mam tłuszcz w okolicach pępka i nie tylko. Pytam poprostu co teraz, bo ja osobiście nie widzę sensu dalej chudnąć, jak robią ci co mają abs a nie chudną aż tyle co ja
ja bym bez tej operacji nie przezyła i mialam ja w wieku 2 miechow i czesto chowam sie na plazy i tak dalej bo ciagle kazdy pyta co mi sie stalo i tak dalej :(( ehs ;/ a kolczyk nie odciaga ich uwagi bo ja mam to troche wyzej i widac ja jak na dloni;( ehs
[...] do dziś nie zawiesił licencji menedżerskiej. To jest zasadne pytanie. Nie widzę w nim nic zdrożnego. Tak jak zasadne były pytania o Wichniarka, Jelenia, Gancarczyka i tak dalej. Piłka nożna na całym świecie jest dialogiem, a zawód dziennikarza uprawnia mnie do zadawania pytań. Ale pan Beenhakker widzi świat po swojemu i wydaje mu się, że każdy [...]
[...] "nie zmniejszyl sie ani troche?" - zmniejszył się o 5 cm, ale to mogłem być wzdęty przy pierwszym pomiarze a przy drugim nie... nie traktuje to jakoś wiążąco, bo dalej brzuch wystaje i i tak jest kicha :) z siłą rzeczywiście na spokojnie... antiself: czy ten plan co mi wkleiłeś to taki przykład z głowy, czy mogę się do tego [...]
CZESC KUBA ,NO TAK TO JEST TEZ MOJ ODWIECZNY PROBLEM ,MIANOWICIE TA SAMOTNOSC NA TRASIE :) ALE CO ZROBIC ,JA TEZ NIE MAM Z KIM JEZDZIC ,BO NIE KAZDY TO LUBIE A CI Z KTORYMI KIEDYS JEZDZIALEM PO PROSTU DALI SOBIE SPOKOJ I JEDZA TYLKO ROWERAMI DO PRACY ,CO ZROBIC ? TAKIE JEST ZYCIE ,OWSZEM SĄ U NAS W BRZEGU KOLARZE ALE ONI JEZDZA POD KĄTEM TRENINGU [...]
[...] No i nowy rekord, tym razem poszlo 40kg, co poprzednim razem mi się nie udało. Push press luzno, jak nogi pomoga w pierwszej fazie to dalej idzie bez problemu. W push jerk nie bylo najtrudniejsze podniesienie ciężaru, ale opuszczenie go 5 razy na barki wykańczało, musiałam zmniejszać ciężar bo nie dawalam [...]
Najważniejsze, że ćwiczę :) i robię to co mi się podoba a większość kolegów ma problemy itp ale nie przejmuje się nimi i dalej lecę :) Mamy takiego pewnego kolegę "Rambo", ciągle leją się z niego, że taki mały ale napakowany. Trochę nie pasuje mu to, ale widać, że robi to co kocha i chce robić wiec tak samo postępuję i nie przejmuję się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to np. ja zaczynałem ze 2300 kcal redukcję (uciąłem na początku 200 kcal) no i póki co leci 3 tydzień zawsze ponad pół kilo. Ciąć podobno trzeba co 200 kcal jak stanie waga, mniej chyba nie ma co. Wytłumacz bardziej z tym restartem o co chodzi. Zależy mi żeby jak najdłużej nie ciąć kcal a waga żeby dalej leciała.
[...] przetrzymania jajek dłużej,bo obawiam się, że mogłyby same wypełzać z tego słoika, więc moje przechodziły zalewą 2, reszta 3 dni ale kto wie, może w tej soli kisiłyby się dalej i były coraz lepsze Znalazłam dwa sposoby na zrobienie takich jajek: A) składniki: -ok.10jajek (ja upchałam 11 i wszystkie były przykryte zalewą) -kminek 40g -woda 1 [...]
[...] Z tym plankiem też się zdziwiłam bo czytałam inne dzienniki i dziewczyny miały krótkie czasy, więc jak na stoperze przekroczyło 40 sekund to byłam w szoku, ale napinałam się dalej, jak Szefowe każą nagram... Micha na dziś nie udało mi się dobić do 1700 kcal }:-( Kupię jutro na bazarku orzechy to dodadzą mi kcal. Olejem "Kujawskim" mama polała mi [...]
[...] 8-)8-) Opuszczanie na drążku w porównaniu z początkiem to wieeeelka różnica, sprawiało mi nie małą trudność a teraz zwiększam powtórzenia... Progres w pompkach też znaczny... I ogólnie czuję się silniejsza... To takie moje małe wnioski. Zapyrdalam dalej :-)) Pytanka z powyżej @-) Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-11-25 08:16:16
Kvrwa nie mogę znaleźć shoulders mobilisation }:-((( Jakaś ślepa jestem czy co????? Wiem, że gdzieś to widziałam i nie mogę znaleźć }:-( Może ktoś zaglądnie i podpowie, a ja szukam dalej...
Witam Wszystkich Pakerów, Cieszę się Ghost że masz tak dobre wyniki oby tak dalej. W tym celu proponowałbym ci wejść na cykl z kreatyny HMB i Glutamaxu, jakich firm to napisałem w dziale Odżywianie. Co do dawkowania to odpiszę ci na maila. A teraz do wszystkich ludzi małej wiary. Czytając wasze odpowiedzi na posta Ghosta (fajny rym)z przykrością [...]
[...] "tiaa..." i sie na tym konczylo. jakby moja ciotka mi nie zalatwila polozenia na reumatologi i nie podesłala dobrego reumatologa zeby sie mną zajął to pewnie bym dalej byl bez diagnozy i nawet nie wiedzial ze mam kregozmyk bo kilku ortopedow na wspomnienie ze cos mnie tam boli mowilo "pewnie boli pana z przeciazenia, niech pan [...]
nie czuje potrzeby skoro jestem zadowolony z obecnego planu... po co zmieniac skoro dobrze dziala oraz przeziebienei dalej mnie ostro trzyma jak jutro bede czul sie oslabiony przenise trening na wtorek moze lepiej bedzie... ****... jak nie na cyklu krety to po cyklu mnie lapie choroba i tak zawsze :/
[...] to: ryz cyc z kury platki owsiane kukurydziane tuna jaja etc nic szczegolnego to samo co kazdy ma w swojej diecie adriano18 - wiem ze dobrze widac po efektach xD chodz dalej chudo scigacz_89 - odpuscilem sobie duze ciezary po stawach daja ostro zmienilem priorytety na zawody nie wybieram sie bankowo nigdzie cwicze dla siebie koko1989 - [...]
Zapewne dalej rozgrzewka - takich serii rozgrzewkowych robi się właśnie 2-3. Co do formy, jak dla mnie rewelka. Poziom tłuszczu chyba niższy niż na pierwszych stronach tematu. Cele przy Twojej genetyce spokojnie do osiągnięcia, o ile znowu nie złapie Cię kontuzja, więc nie szalej zbytnio z obciążeniami w MC i wiośle, ale pewnie sam o tym dobrze [...]
[...] niezwykle grozni, bo to waga ciezka -jeden cios bla, bla bla..Walka ma potrwac najwyzej 5 rund. A dzieje sie potem jak sie dzieje."Kiler" poskacze pierwsza runde a dalej to juz normalka. Ostatnio tak bylo z Solisem . Namietne dyskusje na forum, a po walce spekulacje co by bylo jakby sie tak szybko nie skonczylo. Byloby to co zawsze [...]
[...] niego ale niestety nie wyszło mu.Nie miał po prostu żadnego pomysłu na walką zaryzykować też nie chciał więc nie miał na co liczyć.Oprócz świetnego refleksu i uników nic więcej nie pokazała. Kliczko,jak Kliczko dalej dla mnie nuda. Po tym co zobaczył powiem wam szczerze Adamek ma bardzo duże szanse w starciu z kliczkami i pisze teraz wam serio!
*** KOLCZYK W PĘPKU ***
